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<title>局部塑形</title>
<link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/</link>
<description>美体瘦身 / 局部塑形</description>
<language>zh-cn</language>
<generator><![CDATA[※免责声明：本网内容来自互联网，如果内容侵犯您商业或其他利益，请通知我们将及时删除！如有问题请联系：Email:supply@jiashop.com QQ:837856359]]></generator>
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    <title><![CDATA[女明星美背 秀出背后风光]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090910/6663.html</link>
    <description><![CDATA[身为明星，就得向公众展示自己的性感和风姿，或深或浅的露便成为她们的“必修课”。所以女人特别是女明星应该特别感谢上帝造出了“美背”这样一个玩艺，让谁都有机会露一把，老少咸]]></description>
    <pubDate>2009-09-10</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[颈椎运动 缓解颈椎疲劳的方法]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090910/6662.html</link>
    <description><![CDATA[爬行不只是婴儿的强项！爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“美丽爬行动物”。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的]]></description>
    <pubDate>2009-09-10</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[手臂减肥 阻止手臂变粗]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090910/6661.html</link>
    <description><![CDATA[对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。 橡皮筋捆绑法 1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆]]></description>
    <pubDate>2009-09-10</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[消除赘肉 减去背部多余脂肪]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090910/6660.html</link>
    <description><![CDATA[背部容易赘肉囤积，姿势长期不良是一个很大的原因。首先应该调整平时坐姿，走路、站立姿势，再配合下面这套纠正操，就能事半功倍！ 首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰。吸气]]></description>
    <pubDate>2009-09-10</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[纤细手臂 完美减掉皮下脂肪]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090830/6414.html</link>
    <description><![CDATA[臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩 ，则更可去除皮下脂肪。]]></description>
    <pubDate>2009-08-30</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[女孩哑铃操 减掉手臂赘肉]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090830/6413.html</link>
    <description><![CDATA[很多女士会因手臂上的赘肉而苦恼。其实，选择正确的锻炼方法，坚持不懈地练习，“胖胳膊”问题不难解决。 影响手臂线条最关键的肌肉是肱肌、肱二头肌、肱三头肌，配合肩部平滑的三角]]></description>
    <pubDate>2009-08-30</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[锻炼背部 自信穿露背装]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090830/6412.html</link>
    <description><![CDATA[想穿上漂亮的露背衫吗？那就赶快来修饰一下你的背部曲线吧！看看下面的四个步骤定能帮助你！ 1. 原地踏步练习： 上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚]]></description>
    <pubDate>2009-08-30</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[美背方法 细腻白皙背部肌肤]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090830/6411.html</link>
    <description><![CDATA[1.Twins Twins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成熟女性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。#]]></description>
    <pubDate>2009-08-30</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[女式瘦臂操 减掉手臂赘肉]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090819/6126.html</link>
    <description><![CDATA[粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感!经典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加强了易肥胖的腋下部位，只要坚持每天练习4次，一周就可以看到效果，赶快试试吧! 双手握水瓶手臂自然下]]></description>
    <pubDate>2009-08-19</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[女式美背瘦身操 背部练习操]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090819/6125.html</link>
    <description><![CDATA[针对不同的年龄段，采取不同的训练方法，使你的背部曲线变得优美起来。首先大家每天需要进行一组共通的基本背部练习，在此基础上，根据各自年龄的不同，进行专项训练，此项训练以周]]></description>
    <pubDate>2009-08-19</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[女式瘦臂操 双臂更纤细]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090819/6124.html</link>
    <description><![CDATA[想使双臂变得更细，需要两种不同类型的训练来达成，以下的01~04是收紧手臂肌肉的训练，05~08是燃烧多余脂肪的训练。 手臂浮肿的原因是因为囤积了太多的脂肪，因此我们要加强锻炼上臂]]></description>
    <pubDate>2009-08-19</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[女性肩膀背包 肩膀不平]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090806/5821.html</link>
    <description><![CDATA[女性肩膀背包 肩膀不平]]></description>
    <pubDate>2009-08-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[白领颈部健康 放松颈部]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090806/5820.html</link>
    <description><![CDATA[长期在办公室工作的人，长时间对着电脑，或多或少都有颈部健康方面的问题。颈椎病、肩周炎等常见病总是困扰着我们。而长期保持颈部健康的秘诀，就在于运动。 久坐办公室的OL，隔一段]]></description>
    <pubDate>2009-08-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[减掉手臂赘肉 遮盖粗手臂]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090806/5819.html</link>
    <description><![CDATA[夏天，由于天气炎热，衣料也越来越精简，有些女孩子随之有了烦恼，穿上短袖和无袖，自己粗壮的手臂就暴露无遗，该怎么办？难道今夏我们就这样让自己粗壮的手臂出现在众人的视线中吗]]></description>
    <pubDate>2009-08-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[勤做毛巾操 女性轻松瘦臂]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090806/5818.html</link>
    <description><![CDATA[别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、 腰 、臀和 手臂 等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见]]></description>
    <pubDate>2009-08-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[穿露肩衣服 女性美背操]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090806/5817.html</link>
    <description><![CDATA[夏日正是秀美背的季节，当你穿着泳衣或露背装的时候，背部的大部分面积都会被别人看到。这回我们将介绍放松肩胛骨的健身操、处理后背粉刺 和褐斑的方法——让你成为与众不同的背美人]]></description>
    <pubDate>2009-08-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[女人美背 背部肌肤护理]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090728/5498.html</link>
    <description><![CDATA[有人说“女人的背部是性感之丘”。光洁、白皙的背影总能令人生出许多遐想和美妙的感觉。艳光四射的脸庞或许都勾不起任何欲望，而一个背影却会令人为之心动不已。夏天是美背香肩的天]]></description>
    <pubDate>2009-07-28</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[白领颈部护理 去掉颈部皱纹]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090728/5497.html</link>
    <description><![CDATA[许多爱美的女生都是秉着什么都能省，护肤品不能省的消费原则在进行皮肤的呵护计划的，可是，当我们的脸部、手部甚至脚部都得到我们精心呵护的时候，我们的颈部却常常被忽略的，皱纹]]></description>
    <pubDate>2009-07-28</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[减掉胳膊赘肉 勤做瘦臂操]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090728/5496.html</link>
    <description><![CDATA[粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感，经典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加强了易肥胖的腋下部位，只要坚持每天练习4次，一周就可以看到效果，赶快试试吧! 双手握水瓶手臂自然]]></description>
    <pubDate>2009-07-28</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[简单活动 女孩轻松瘦腰健身]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090728/5495.html</link>
    <description><![CDATA[在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时]]></description>
    <pubDate>2009-07-28</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[瘦臂运动减掉胳膊赘肉]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090718/5176.html</link>
    <description><![CDATA[不少MM为手臂部位的拜拜肉而烦恼。夏季到来，手臂更是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。反之，如果手臂赘肉横生或是松弛下垂，不仅会让你看上去]]></description>
    <pubDate>2009-07-18</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[简单细臂美腿操 局部健身好方法]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090718/5175.html</link>
    <description><![CDATA[你是否觉得自己的手臂、腿部不够苗条、线条不够漂亮？小编今天为你找到一种非常easy的美臂美腿小方法，只需要一条围巾 ，你也能拥有纤纤细臂和修长美腿。GO！一起来学习吧。 几]]></description>
    <pubDate>2009-07-18</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[白领瘦臂操 小臂锻炼方法]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090718/5174.html</link>
    <description><![CDATA[对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让下面的瘦臂操]]></description>
    <pubDate>2009-07-18</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[简单健身工具 美女美背方法]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090718/5173.html</link>
    <description><![CDATA[第一步：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高]]></description>
    <pubDate>2009-07-18</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[白领女性瑜伽操 锻炼腰背]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090718/5172.html</link>
    <description><![CDATA[办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状]]></description>
    <pubDate>2009-07-18</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[女性细臂操 轻松细臂]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090718/5171.html</link>
    <description><![CDATA[日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体]]></description>
    <pubDate>2009-07-18</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
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    <title><![CDATA[女性美背运动 修长身材]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090625/4504.html</link>
    <description><![CDATA[背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。 第一步：拉带子飞翔练习 在门]]></description>
    <pubDate>2009-06-25</pubDate>
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    <author>在家购</author>
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    <title><![CDATA[手臂肥胖 减掉腋下赘肉]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090625/4503.html</link>
    <description><![CDATA[明明不觉得自己肥胖，却莫名腋下小肉肉多了起来，而且不管怎样都消除不了?有没有腋下小肉肉减肥方法呢? 内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素 腋下是主要淋巴结汇集]]></description>
    <pubDate>2009-06-25</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
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    <title><![CDATA[女孩瘦手臂瑜伽 减掉胳膊肥肉]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090625/4502.html</link>
    <description><![CDATA[夏季已经来临，你跟拜拜袖说再见了吗？蝴蝶袖上身，珍藏箱底的无袖YY仍没有机会展示？就让小编来为你支招吧，只需做套简单的瘦手臂瑜伽，让你轻轻松松，挥别拜拜袖！ 动作一]]></description>
    <pubDate>2009-06-25</pubDate>
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    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[女孩打网球锻炼女孩胳膊]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090625/4501.html</link>
    <description><![CDATA[生命在于运动，运动中蕴含着无穷的苗条秘密哦，下面我们就来看看打网球是如何打出完美 手臂的！ STEP1：双脚自然分开，侧身身体微屈成弓状站立，然后抛球，身体同时向后倾，手臂]]></description>
    <pubDate>2009-06-25</pubDate>
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    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[夏天女性手指甲保养]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090625/4500.html</link>
    <description><![CDATA[夏天太容易出汗了，就不用护手霜 了吧。这对爱玉手的女人来说，可是个致命的误区。夏季护手，同样重要。 如果你的手长时间接触水、化学物质或者洗洁精，指甲就有可能会变脆。]]></description>
    <pubDate>2009-06-25</pubDate>
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    <author>在家购</author>
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    <title><![CDATA[性感女人的完美锁骨肩头]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090625/4499.html</link>
    <description><![CDATA[锁骨自古以来便是鉴定绝代美女的至高标准，这两块脖子之下双峰之上两根凸起的横骨，让颈间妩媚流转，春意忽生；锁骨的标准，应该是够玲珑，够瘦削，但又不显突兀。 完美的锁骨]]></description>
    <pubDate>2009-06-25</pubDate>
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    <author>在家购</author>
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    <title><![CDATA[性感女人拥有美丽锁骨]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090625/4498.html</link>
    <description><![CDATA[女人的锁骨好比女人的魂，如女人两片可以飞翔的翅膀，舒展,自然,玲珑，让女人有了更多曲径通幽的诱人情趣，更让女人的美从身体的上位开始，锁定了整体的气质。无怪乎，平时让]]></description>
    <pubDate>2009-06-25</pubDate>
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    <author>在家购</author>
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    <title><![CDATA[简单绳操纤腰 减去腹部赘肉]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090625/4496.html</link>
    <description><![CDATA[利用小工具就可打造完美 身材，简单绳操，让你轻松拥有纤腰美背! STEP1：双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。 STEP2：双手从背后持绳，然后身体]]></description>
    <pubDate>2009-06-25</pubDate>
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    <author>在家购</author>
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    <title><![CDATA[美女美臂 今夏瘦手臂大法]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090602/3535.html</link>
    <description><![CDATA[对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，认真钻]]></description>
    <pubDate>2009-06-02</pubDate>
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    <author>在家购</author>
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    <title><![CDATA[减手臂赘肉 夏日吊带衫女人]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090602/3534.html</link>
    <description><![CDATA[吊带衫和连衣裙的魅力谁能抗拒？但一照镜子，粗壮的手臂却又很见不得人。在你想着怎么用衣服来遮掩的时候，不如赶快来让自己的手臂变瘦吧！ Step1 身体保持直立，手中握一样重量]]></description>
    <pubDate>2009-06-02</pubDate>
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    <author>在家购</author>
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    <title><![CDATA[美颈体操配合精油 锁骨更立体]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090602/3533.html</link>
    <description><![CDATA[衡量一个女性上半身线条是否美丽的标准有三个：从脖颈到肩部的线条紧致柔滑，锁骨的线条玲珑立体，胸部的线条匀称饱满。其实只要每日做好美颈体操，配合定期的精油按摩，就能]]></description>
    <pubDate>2009-06-02</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
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    <title><![CDATA[快速瘦臂法 女孩细臂好方法]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090602/3532.html</link>
    <description><![CDATA[◆第四种瘦手臂妙方： 1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。 2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁]]></description>
    <pubDate>2009-06-02</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[熟龄妈妈的减腹减臂运动]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090506/2210.html</link>
    <description><![CDATA[这个年龄大多会有“肚腩、拜拜肉(当你挥手说拜拜的时候，上臂会摇晃的肉肉，那就是拜拜肉)”这两种情况。所以我们就针对性的加强这两个部位的练习。不要怕累。只有强化练习，]]></description>
    <pubDate>2009-05-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[摆脱蝙蝠臂 专业瘦臂方案]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090506/2209.html</link>
    <description><![CDATA[喜欢运动瘦身的你，千万不要错过下面的专业瘦手臂方案，它可以让你有一双纤细手臂！ 对有健身爱好的你来说，利用运动器械进行上臂锻炼是一种非常有效的塑型方式。一定强度的器]]></description>
    <pubDate>2009-05-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[4个步骤 你的美背滑溜溜]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090506/2208.html</link>
    <description><![CDATA[]]></description>
    <pubDate>2009-05-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[杨丽菁亲身传授收腹美背瑜伽]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090506/2207.html</link>
    <description><![CDATA[]]></description>
    <pubDate>2009-05-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[开心打网球造就纤纤细臂]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090506/2206.html</link>
    <description><![CDATA[]]></description>
    <pubDate>2009-05-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[性感美背 调整坐姿自动塑成]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090506/2205.html</link>
    <description><![CDATA[]]></description>
    <pubDate>2009-05-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[6个美背动作 自信穿上露背装]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090506/2204.html</link>
    <description><![CDATA[]]></description>
    <pubDate>2009-05-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[快速瘦背操 告别虎背熊腰]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090506/2203.html</link>
    <description><![CDATA[1.趴在床上， 手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。 2.最大限度举起右手臂，同时抬左腿。要注意哦，手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作，手臂背部、腿]]></description>
    <pubDate>2009-05-06</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[只要20分钟 7步骤塑造好身材]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090329/978.html</link>
    <description><![CDATA[没有任何女人不想让自己变得更加完美 ，尤其是身材的完美曲线。为此，经验丰富的健康专栏作家艾米%26#183;狄克逊特意 设计了这套专门用来塑造肌肉、提高弹性和减轻压力的训练操。]]></description>
    <pubDate>2009-03-29</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[成就美丽细臂 仅需6步小动作]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090329/977.html</link>
    <description><![CDATA[有没有觉得自己的臂总是那么结实？媲美男士？轻松六步让你的小臂活灵活现！ 1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。 2、]]></description>
    <pubDate>2009-03-29</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[告别肥背来做瘦身健美操]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090329/976.html</link>
    <description><![CDATA[每天办公打计算机，大部分人一天都是呈坐姿，背部的 运动机会比较少，往往容易长肉变厚而不自知，为了能拥有完美 S曲线，从现在起每天力行下列的简单运动吧！ 首先立正站好，两]]></description>
    <pubDate>2009-03-29</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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    <title><![CDATA[小妙招帮你消除恼人麒麟臂]]></title>
    <link>http://www.jiashop.com/html/fitness/jubusuxing/20090329/975.html</link>
    <description><![CDATA[对付水肿 手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食 运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。 1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮]]></description>
    <pubDate>2009-03-29</pubDate>
    <category>局部塑形</category>
    <author>在家购</author>
    <comments>网络文摘</comments>
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